Meditation

+++ Buddhistisch +++ Japanisch +++ Afrikanisch +++

+++ Buddhistisch +++

+++ Japanisch +++

+++ Afrikanisch +++

1 Minute richtig meditieren = 30 Minuten mehr Kraft

Mit Meditation gelingt es Dir am schnellsten alles zu ertragen & heilen, erkennen & verarbeiten & ändern, akzeptieren & stabilisieren und aufbauen. Sie verändert Deine innere Haltung.

Eine Meditation versetzt die Hirnwellen in einen Alphazustand, das Heilungsprozesse beschleunigt und unterstützt. Das geistige Leben verändert sich oder wendet sich zum Positiven.

Durch Steigerung der Motivation und Veränderung der Denkmuster steht einer strahlenden Zukunft mit neuen Visionen nichts mehr im Wege. Es ist sehr viel möglich!

Das Meditieren kannst Du mit mir, im dafür eingerichteten und einladend dekorierten Dójó – Studio direkt bei Flower & Living, genießen. Ich lade Dich herzlich ein, auf diese Reise! Eine Sitzung kann schon viel verändern!

Für WEN und WAS ist Meditation geeignet?

Alle Menschen im Alter ab 18 Jahren
Berufliches und Privates

Wirkung von Meditation – mentale Ebene:

intensive Prävention, Begleitung und Heilung von Burnout, Depression
weniger Stressanfälligkeit
mindert Angstzustände, Wut und Trauer
stabilisiert die Emotionen und Gefühle
wirkt gegen Konzentrations- und Gedächtnisstörung
löst Schlafstörung
unterstützt Kreativität, Visionen und Erfolg
sorgt für eine positive Motivation, Klarheit und innere Gelassenheit
liefert Lösungswege und fördert stark den Fokus
aktiviert das verdeckte Potential

Wirkung von Meditation - körperliche Ebene:

senkt Blutdruck,
senkt den Laktatlevel im Blut, was wiederum Panikattacken entgegenwirkt
lindert Schmerzen und Beschwerden, die aus großer Anspannung heraus entstehen, so zum Beispiel Kopfschmerzen, Migräne, Geschwüre, Schlaflosigkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen
regt die Serotoninproduktion an, eine Tatsache, die zur Stimmungsaufhellung beiträgt
stärkt das Immunsystem
erhöht den Energielevel durch die Anreicherung von mehr Prana (Energie in Zellen) im Körper

Meditationszeiten

Dienstag
10:00 – 18:00 uhr

Freitag
15:00 – 18:00 Uhr

Samstag
14:00 – 16:00 Uhr

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AGB ansehen

PAKET I.

BUDDHISTISCHE Meditation als ZEN-Balance-Training

Buddhistische Meditation profitiert von ZEN – Meditation in der Stille. Bei regelmäßiger Übung reichen 30 Sek.

Preise p. P. *

Eine Sitzung	89 €
2-er-Paket	85 € gesamt 170 €
3-er-Paket	80 € gesamt 240 €

* Preis inkl. Vor- und Nacharbeitungszeit, inkl. kleine Snacks, warme und kalte Getränke, Ausleihen eines Meditationsumhangs und Zoris-Pantoffeln. Bei Genussmeditation zzgl. Kosten für zusätzliche Lebensmittelbeschaffung (nach Vereinbarung).

Details

Die beste Medizin trägst Du schon in Dir!

Basis dieser Meditation ist ZEN, ergänzt (je nach dem seelischen und körperlichen Zustand des Meditierenden) durch andere Arten der passiven oder aktiven Meditation z. B. Meta-Meditation, Genussmeditation, Entgiftungsmeditation, Quantenheilung usw.

Dauer:

ca. 60 -90 Minuten zzgl. Vorgespräch

Ablauf:

geführte ZEN-Meditation inkl. Rezitieren von Koan, geführtes Körper-Balance-Training kombiniert mit Qi-Gong und Tai-Chi-Übung, zweite Mediationsart aktiv oder passiv, im Stehen, Sitzen, Liegen, in Bewegung, mit Musik oder Gongklängen, Klangschalen, japanische Glocken-Klänge oder in der Stille. Empfehlung: Bequeme Kleidung anziehen und warme Socken mitbringen. Sei bitte 15 Minuten vor Beginn, um Organisatorischer zu regeln, da und plane eine Ruhezeit nach der Meditation bis 20 Min ein.

Abschluss:

ein Gespräch mit Auswertung und individuellen Tipps und Tricks für den Alltag im Beruf sowie privat zu Themen z.B. neue Wege, Lösungseinsätze, Verarbeitung verschiedener seelischen Lasten, Lösen und Lindern von Schmerzen usw.

Empfehlung:

Bequeme Kleidung anziehen und warme Socken mitbringen.

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PAKET II.

JAPANISCHE Meditation – IKEBANA

Ikebana ist eine alte japanische Meditationsart mit intensiver Wirkung. In Verbindung mit ZEN (buddhistische Meditation) wird die Entspannung gesteigert.

Preise p. P. *

Eine Sitzung	129 €
2-er-Paket	125 € gesamt 250 €
3-er-Paket	120 € gesamt 360 €

* Preis inkl. Floristikmaterial, kleine Snacks, warme und kalte Getränke, Ausleihen eines Meditationsumhangs, Ikebana-Steckhilfe (Kenzan) & Gefäß, Werkzeug und Hilfsmittel.

Details

Dauer:

ca. 90 Minuten zzgl. Vorgespräch (20 Min. ZEN, 70 Min. Ikebana)

Ablauf:

geführte ZEN-Meditation inkl. Rezitieren von Koan, geführte Meditation nach alten japanischen Blumenkunst Ikebana.

Abschluss:

ein Gespräch mit Auswertung und individuellen Tipps und Tricks für den Alltag im Beruf sowie privat zu Themen z.B. Erfolg, beruflicher Aufstieg, neue Ansichten, Ziele usw.

Empfehlung:

Eigene Schale zum Dekorieren ist mitzubringen (Rand mind. 4cm, Durch. 30-35 cm).

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PAKET III.

AFRIKANISCHE Meditation

Loslassen, Abstand zum Alltag gewinnen und Krafttanken. Eine seelische Reinigung!

Preise p. P. *

Eine Sitzung	95 €
2-er-Paket	90 € gesamt 180 €

* Preis inkl. kleine Snacks, warme und kalte Getränke.

Details

Dauer:

ca. 60 Minuten, zzgl. Vorgespräch, zzgl. Ruhezeit nach Bedarf bis 20 Min.

Ablauf:

Intensiv geführte Meditation zu afrikanischen Musiklängen, geführte Körper-Balance-Übung, geführte seelische Ausgleichmeditation mit geführter Abschlussmeditation im ZEN. Diese Art an Meditation basiert auf unserer buddhistischen Meditation.

Abschluss:

Ein Gespräch mit Auswertung und individuellen Tipps und Tricks für den Alltag im Beruf sowie privat zu Themen: Loslassen von Lasten, Selbstfindung und Krafttanken.

Empfehlung:

Bequeme Kleidung anziehen und warme Antirutschsocken mitbringen.

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